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筋肉疲労??

朝からちょっと足の調子良くなかったんだけど、
夕方までいろいろやったらふくらはぎが・・・パンパン。
最後にストレッチしていたらとうとう足がつった!
通りかかった水泳のコーチ(彼は水陸両方こなす)に助けてもらい、足を伸ばす。
いてててて。
筋肉疲労は冷やしたほうがいいと聞き、水風呂に足をつけて冷やしてからシャワー。
そのあとお風呂で筋肉をほぐす。
ちょっと頑張りすぎたかな。

by siesta_cat | 2007-06-24 23:37